הקינוח המושלם – כך תפנקי את עצמך ברגעי משבר

הקינוח המושלם – כך תפנקי את עצמך ברגעי משבר

הקינוח המושלם – בישול בבית הוא

דרך מצוינת לבלות עם אחרים, גם

אם אתה לא טבח מוכשר. לקחת פסק

זמן מלוח זמנים עמוס לבישול

יכול להקל מאוד על הלחץ.

עוד באתר: 

הקינוח המושלם לכל מטרה
הקינוח המושלם

הקינוח המושלם – אם אתה גר לבד או הורה עסוק

מציאת הזמן והכוח להכין ארוחות

ביתיות יכולה להיראות כמשימה לא

פשוטה. עם זאת, יש הרבה ארוחות

מהירות, פשוטות ובריאות שתוכלו להכין

בבית בפחות זמן מאשר לנסוע למסעדה

או לחכות למשלוח. לא רק שתוכלו לחלוק

ארוחות ביתיות עם חברים ובני משפחה,

אלא גם תוכלו לחוות יתרונות בריאותיים

רבים ולחסוך כסף בחשבון

המכולת השבועי שלכם.

עם הזמן

תגמל את משפחתך ואת עצמך מהטעם

של אוכל או אוכל ארוז. אם תוכנית ההרזיה

שלך הולכת טוב, קח את הזמן המתוק שלך

לאכול. מצאו את הפינוק המושלם, כמו

לעשות אמבט בועות, לעשות עיסויים, לאכול

את הקינוח האהוב עליכם או לצפות בסרט

טוב שעובד בשבילכם.

הקינוח המושלם – לפנק את עצמך יכול להיות פשוט כמו לפנק את עצמך בפינוק

בפנים, לעשות יוגה, לקרוא ספר או לצפות

בנטפליקס בבית. גם אם אין לך ספא בקרבת

מקום, אתה עדיין יכול לקחת קצת זמן,

גם אם זה רק לכמה דקות. להלן 14

רעיונות לפינוק בעצמך בבית שירומם

את מצב הרוח שלך.

אתה יכול לקחת איתך אחד מ -14 הרעיונות

כדי להתפנק בבית כדי להגביר את מצב

הרוח שלך, או להרכיב חבילת בריאות

קטנה לעצמך או יותר. אתה יכול גם ליצור

רשימה משלך של דברים שאתה יכול

להשקיע בהם. תוכל להשתמש בו כסוג

של רשימת דלי ולעבוד לאורך הרשימה

כדי לוודא שאתה מפונק כמה שיותר

כדי להשיג רווחה רגשית.

אכילה טובה יכולה לעזור לך להיראות ולהרגיש בריא יותר

להגביר את האנרגיה, את המשקל ואת

מצב הרוח, לשפר את השינה ולהגביר

את עמידות במתח. מתח יכול לגרום

להתפרצויות, שקי עיניים, עור עמום,

והרשימה נמשכת. אם אתה רוצה לצמצם

אתה צריך לנסות למצוא את גורמי

הלחץ שאתה מזהה בחייך ולחסל אותם לנצח.

הקינוח המושלם – בנה מטוס מדגם

סרוג צעיף, שמיכה, עשה קישוט לחג המולד

או כל דבר אחר שנותן לך תחושת הישג,

הישג ושביעות רצון שחסרים בחלקים

אחרים בחייך. התמקדו בהווה ובדברים

בחייכם שאתם יכולים לשלוט עליהם

וזכרו לטפוח לעצמכם על השכם על

ההישגים והטריוויאליות שלכם. אתה לא

יכול לשמח את כולם, ובזבוז זמן רק יאט

אותך במסע שלך לעשות את הטוב

ביותר שאתה יכול.

אם יש לך זמן, זה יעזור לך לזהות את

ערך מערכות היחסים שלך, במקום

להתייחס אליהם כאל מטלה. אתה יכול

לחיות את הערכים שלך באינספור

דרכים שונות מול אתגרים.

אם אין לך משבר קיומי, אל תחמיץ

ליהנות עם בני האדם שלך. קח כל הזדמנות

בחיים להיות נוכח וצור תזמון משלך,

כי לעולם לא יהיה צעד גדול מושלם בחייך.

המאבקים העומדים בפנינו בתקופות קשות עלולים להרוס את רווחתנו הנפשית והפיזית

ללא קשר למוצא או למשך הזמן של

המשבר שלנו, עלינו להתרחק משליליות

ולאמץ נקודת מבט יותר מכוונת תוצאות.

מתח כמעט בלתי מורגש בהשפעותיו

על הגוף והנפש, ואחת ההשפעות

הללו היא העלייה במשקל הניכרת

ב -24 השעות.

הקינוח המושלם – זה הזמן המושלם לפנק את החלק הזה שהוזנח לעתים קרובות בגוף

זה, בתורו, יעזור להקל לא רק על

הפחדים שלך, אלא גם על שלך. בדומה לעור,

גם השיער שלנו עם הגיל יכול להשתנות

ויכול להיות יבש ושביר, ולכן מסיכת

שיער טובה יכולה לעשות הבדל גדול

במבנה השיער.

אם המפתחות האלקטרוניים שלך כבר לא עובדים במקלדת המחשב שלך

באפשרותך להעתיק ולהדביק אותם

בכל עת. חזור על המחשבות השליליות

שלך פעמים רבות ורשום אותן בדרכים

יוצאות דופן, למשל בידך הלא דומיננטית.

בפעם הבאה שאתה מקבל התמכרות

לסוכר ואינך יכול להפסיק, פנק את

עצמך במשהו שמימי.

חסוך מעט זמן ומאמץ בהכנת קינוח

טעים לחגיגות. הם יודעים שפירות יבשים

הם בריאים, והסנדש שלה, המיוצר

בטובם של פירות יבשים וחלב, הוא

המוצר המושלם להיכלל ברשימת

המנות המתוקות לדיוואלי.

הקינוח המושלם – לדברי כותבת המזון שרלוט דרוקמן

עורכת "נשים ואוכל", ממתקים ומאפים

ממוקמים בתחתית רשימת הצרכים בעת

משבר. במקום לאכול יותר מדי קינוח,

לאדם הממוצע אין ערימה של שטח ריק

במקרר או במקפיא שלו לאחסון כמה

כיכרות לחם בננה או קילוגרמים של עוגה.

קייטי אוקמוטו, מחברת הספר

Baking for Quarantine Self בלוס אנג'לס,

מציינת שאפשר לקנות חמאה וסוכר שיש

להם חיי מדף ארוכים מבלי להפשיר

ולהשתמש בהם לאפייה ולהקפיא

ביסקוויטים שתרצו לאפות.

Share